I dag jobber jeg med et nettkurs om hvordan du kan bli friskere (frisk) av fibromyalgi. Det er nydelig vær ute og har hatt en liten tur ut på kafe med min mann og mine foreldre.

Det er tungt å sitte her i timesvis å snakke med meg selv. Øve på presentasjonen. Men, det går sakte framover. Jeg har satt meg som mål at jeg skal lansere nettkurs i november. Jeg håper og tror at jeg klarer det!

Det er så utrolig mye jeg ønsker å si – så mye å dele. Og her sitter jeg og føler at jeg mangler inspirasjon til å gjøre dette raskere. Men, kanskje det er slik at dette bare må ta tid. Det er mye som skal bearbeides og de rette ordene skal sies på de riktige stedene.

Jeg lurer også på om det er noen der ute som tørr å satse på dette kurset. Satse på seg selv. Klarer jeg å inspirere noen slik som jeg ble inspirert den gangen for 12 år siden da jeg var på et foredrag av en lege som sa at det var mulig å bli frisk av fibromyalgi? Jeg kjenner ennå den følelsen og den bestemmelsen. Det var som om det tentes et lys i meg. Tenk at der virkelig var mulig å bli frisk av fibromyalgi! Og tenk at jeg klarte det! Ja, det var mye jobb, men verd hvert minutt av jobben!

Share and Enjoy

Er du til stede i deg selv?
Nylig var jeg på et kort foredrag om mindfulness. Jeg opplever at jeg får akkurat det jeg trenger til rett tid. Det handler bare om å kjenne etter, lytte og stoppe opp.

Når lyttet du sist til din INDRE stemme? Når LYTTET du virkelig? Gjør du det DU vil, eller fordi andre forventer det av deg? Sinnet vårt trenger ro slik at kroppen kan få bedre hvile.

Skal du få det bedre i kroppen din er det viktig at du hver dag slår av alt elektronisk utstyr og bare ER i deg selv. Det trenger ikke være så lenge. Du kan øve deg noen minutter pr. dag til å begynne med. Jeg opplever i alle fall at når jeg kjenner den indre roen så har jeg LYST til å være der lengre. OG jeg kjenner at det er så utrolig godt for helsa.

Stopp rett og slett opp og PUST! Yogalæreren min sammenligner kroppen med en forbrenningsovn. Hvis det ikke er nok trekk blir veden sur. Det samme skjer i kroppen. Pust godt og du kvitter deg med avfallsstoffene raskere.

Ha en fortreffelig dag!

Hilsen Vera

Boktips: Stillhetens råskap av Anders Meland.

Share and Enjoy

Som dere kan se har jeg tidligere skrevet i bloggen min om at jeg i mars 2014 kuttet ut sukker. Sukker for meg er hvitt sukker, brunt sukker, stevia, sucrin, kokospalmesukker, bjørkesøtt, sorbitol, aspartam eller kjemisk fremstilt sukker. Det jeg tillater meg er naturlig søtt som er i fersk frukt. For eksempel har jeg brukt moden banan til å søte blåbær med og kokosmelk til å søte havregrøten min.

Mindre smerte
Tenkte bare jeg skulle fortelle at det går fremdeles kjempefint. Jeg er mye mindre stiv i kroppen og har blitt 5 kilo lettere(!). Nylig oppdaget jeg at et senefeste som har vært vond i mange år har blitt bra. Det som egentlig var en test for å legge om kostholdet ytterligere har blitt til en livsstil. Og jeg liker den nye livsstilen. Vi har en del kaker på jobben og det er så mye enklere å si nei når jeg ikke spiser sukker. Ikke frister det heller (heldigvis!).

Bestem selv!
Det er du som bestemmer hva du vil spise. Jeg ønsker ikke å spise søtt fordi andre vil at jeg skal spise det. I begynnelsen er det kanskje litt vanskelig når du går på besøk og de har bakt en kake til du skal komme, men hvis du sier ifra før du kommer er det enklere.

Kosemat
Selv om det er sjelden jeg har lyst på noe så skjer jo det selvfølgelig av og til. Søte ting som jeg av og til spiser er:

• Et par ruter 80 % sjokolade
• Tørr vin med lite sukker (….og av og til Champagne :-))
• Nøtteblanding med tørket frukt (som ikke er tilsatt sukker) Les innholdsdeklarasjonen!
• Litt frukt, men ikke daglig
• Ovnsbakte epler med smør, kanel og litt honning

Her om dagen laget jeg is av en pk pisket krem, ½ moset banan og en pakke med frosset skogsbærblanding. Jeg rørte banen inn i kremen før de frosne bærene ble tilsatt. Kremen fryser umiddelbart og det er nydelig. Den falt i smak hos alle kaffegjestene og de savnet ikke sukker i kremen!

Klikker du her skal får du en oppskrift på en deilig frokostblanding.

Share and Enjoy

I Helsemagasinet VOF mars 2014 står det en artikkel om at tilskudd av D-Ribose kan motvirke kronisk utmattelsessyndrom (KMSS) og fibromyalgi (FM). Jeg lenker her til en forskningsartikkel som konkluderer med at pasienter med KMSS og FM hadde en gjennomsnittlig økning i energinivået på 61 % og økning i allmenntilstanden på 37 %. Bedring av kognetive funksjoner, søvn og redusert smertenivå er oppmuntrende. Selv om studiene er små foreslås det at D-ribose kan brukes for å lindre plager hos pasienter med KMSS og FM. Klikk på logoen til Helsemagasinet så får du opp forskningsartikkelen (engelsk tekst).

Share and Enjoy